6:30-Протеиновый шейк.7:00-Овсянки 100 грамм,5 яиц без желтков.9:30-Творог 200 грамм обезжиренный.12:00-Гречки 100 грамм + куриной грудки 200 грамм.15:00-Протеиновый шейк.17:00-200 грамм куриной грудки.20:00-200 грамм отварной рыбы + 1 огурец.22:30-200 грамм обезжиренного творога.
Ответ: Рекомендую