Я любитель тягать штангу и гантели. как только заканчивается лето, тренажёрный зал становится моим вторым домом. Постепенно прогрессирую в мышечной массе. С уверенностью могу сказать, что 80-90% наращивания мышечной массы зависит от питания. А точнее от правильного соотношения белков, жиров и углеводов. Расписывать диету не буду т. к всё можно найти на просторах интернета.
Ответ: Рекомендую
А лучше учесть индивидуальные особенности, и за диетой обратиться к тренеру или диетологу.
По белкам всегда недобор идет, особенно у мужчин. Так что я добираю особенно зимой специализированным продуктом Muscleform http://lactomin.ru/catalog/proteiny/muscleform/.