Правильное питание - залог успеха в спорте. Тренировки - это лишь 40%, а 60 % - это правильное питание. Спортсмены должны следить за своим питанием. Питание должно быть максимально сбалансированным. Приемов пищи должно быть 5-6, маленькими порциями, в каждой порции должно быть максимальное количество белка. 1 и 2 прием пищи должен быть загрузочным: сложные углеводы.
Ответ: Рекомендую
Если тренироваться, но питаться нездорово, это все равно что заниматься перетягиванием каната, безрезультатно!
Полностью поддерживаю, сейчас придерживаюсь такого графика и результаты от спорта стали заметны, восстановление после тренировок проходит быстрее, в углеводное окно ем белки.
Разумный подход к питанию при тренировках!