Плов

Отзыв: Полезно и вкусно.

Плов готовили наши бабушки, про-бабушки и. т. дПлов это просто легендарное блюда, которое заслуживает неплохую репутацию среди блюд.Чем мне нравиться плов, это на сколько он полезен, кто мне не верит я сейчас вам докажу.Давайте разберем состав плова:РисМясо( свинина, говядина, курица и. т. д)Морковь.Ну наверно все.В РИСЕ содержится: килокалорий-344, Белков 6.4, жиров 0.7, углеводов 78.9 Гликемический индекс- 60Что мне не нравиться в рисе это то что там много углеводов, но углеводы это важная часть в нашем организме, а вы заметили сколько там жиров? да почти нету это очень хорошо. Я так думаю белков там достаточно нормально.Ну что поехали дальше? Мясо ну давайте возьмем говядину: КилоКалорий 275, Белков 25 г, жиров 20 г, углеводов 0.Вот что я называю отличное мясо, белков очень много в говядине, можно съесть говядину и идти в спорт зал смело: D.Жиров там достаточно много, но из своего рациона их нельзя исключать. Так что там дальше МОРКОВЬ.В морковке есть: 32 КилоКалорий 32, Белков 2 г, Углеводов 7.Ну думаю о морковке вы знаете и я не буду излагать про нее.Ну давайте уже подведем итоги, в плове 651 килокалорий, 33.4 Белков и 85.9 углеводов.Именно эти данные поможет вашему обмену веществ, что очень влияет на организм.Ну наверно худеющим людям я скажу, лучше ешьте рис. А кто на массе ешьте плов; DВывод: плов есть нужно, но желательно чаще, так как в нем много полезных ценностей.Ну ладно всем спасибо пока: D.