Лишний вес

Отзыв: Лишний вес 16:9

Когда-то много лет назад у меня долгое время вес держался на достаточно приемлемом уровне. От роста отнимается цифра 116, но она должна быть не более 120 и не менее 90. При этом скорость была хорошая.

Прошло время и вес стал набираться, сначала все шло незаметно, и вроде бы никакого дискомфорта не было. Но в доме появились стрелочные весы, и путем несложных расчетов стало ясно, что указанная выше цифра уменьшилась до сотни.

Завязать шнурки 10 лет назад было уже сложно из-за сумки на животе без ремня, которую было не передвинуть на бок.

Прошло ещё 5 лет и начались проблемы, о которых я понятия не имел.

Сначала порции стали огромными, по 4 раза в день и один раз ночью. Проснулся дикий аппетит, в рационе были жирные и сладкие продукты, четверть торта за один раз, или лоток пельменей на обед. А там 3,5 порции...

Скорость упала до нуля, сахар и давление с бессонницей - это только было начало. Выплески желчи в пищевод среди ночи... Многим стыдно так рассказать, у нас же должно быть все как в Америке... Стали болеть суставы, опухли ноги, заливаясь избытком жидкости - о привычной жизни можно было забыть. И это никакой не возраст, а просто жир, который перекрывает кислород по сосудам.

На стрелочных весах узнать свой вес было бесполезно. Стрелка всегда показывала от 84 до 90.

Потом год назад я купил электронные весы с шагом в 50 грамм. Погрешность небольшая, и это было очень кстати. Весы в апреле прошлого года показали 90,5 кг.

Вчера было уже 74 кг. На весах цифры указаны с одеждой. Никаких специальных диет, в том числе новомодных мясных или колбасных - я не соблюдаю. Уменьшены порции в три раза, и ем только один раз - утром. В течение дня только перекусы - дефицита еды нет, и пельмени с хлебом никто ни разу не ел.

Считаю калории, но не сильно. Взвешиваюсь каждое утро с того дня как купил весы. Больше ничего не применяю. Жирная пища исключена в тех количествах, что были раньше. Курение 12 лет назад брошено. Алкоголь в больших количествах также исключен. Сладкое и мучное конечно ем, но количество такой пиши сильно уменьшено.

Первый месяц хотелось есть. Но скорость была дороже.

Все что рекомендуют модные диетологи с дипломом из перехода - это только их личное суждение, в котором они пытаются убедить себя через других по типу "если вы в меня поверите - то я смогу".

Сейчас сахар в норме, давление стабильное, выплесков желчи и всего того, что было раньше - теперь нет. Из футболки 60-го размера можно будет скоро шить две штуки. Такой размер обещал стать следующим после 58-го.

До первоначального веса ещё почти 20 кг, но за 3 месяца уйдет 6 кг и этого будет достаточно. А про 8 кг за месяц - такого не бывает.