Для того, чтобы накачать пресс, нужно к этому очень серьезно относиться. Я бы дал такой совет для новичков. Каждый день по 9 подходов, перерыв между подходами дожен быть максимум 1—2минуты. Перед тем, чтобы начинать качать пресс, рекомендую не употреблять пищу за час перед занятием. Обязательно рекомедую употреблять здоровую пищу. Всем удачи!!!
Ответ: Рекомендую