Сколько не пытался накачать пресс, результат практически нулевой. У меня вообще плохо мышцы растут, чтобы добиться хоть какого результата надо качать мышцу без остановок год. Сила растет, а рельеф и объем нет. Так что для меня красивый, рельефный пресс неосуществимая мечта.
Ответ: Рекомендую
Значит ты эктоморф. Раз так, то нужна тяжелая артиллерия: гейнеры http://lactomin.ru/catalog/geyner_uglevody/.