Очень полезная вещь, качает пресс также мышцы спины, помогает и укрепляет общий дух и состояние человека, даже хотя бы по минут 15 в день вполне хватит.
Достоинства:
Не дорогой, очень полезный, и прост в использовании.
Недостатки:
С дуру можно сорвать спину или потянуть мышцы, так что разминайтесь перед использованием.