Марафон Елены Кален

Отзыв: Внешние изменения есть, самочувствие тоже лучше

Всегда мне очень тяжело давалось похудение. В спортзал ходить вообще муки, следить за питанием просто сложно - работа, ребенок, семья. Не могла я питаться гречкой, а семье готовить отбивные. Поэтому попробовала марафон Елены Кален - говорили, диеты не будет, и по отзывам женщины нормально худеют и с грудными детьми. Так и оказалось, определенного плана питания не было, продукты выбираешь сама. Была удобная таблица продуктов, разделанная как бы на категории, я ней можно в магазин ходить, брать то, что более полезно или менее вредно. Постепенно я эту таблицу почти выучила и уже знаю, что брать, что не брать. Так и рука перестала тянуться за вредным, а из полезных продуктов можно приготовить не менее вкусные блюда. Такой подход к питанию помог мне разобраться и наладить свои отношения с едой) готовлю на всех, чтоб всем полезно было. Тренироваться дома проще, чем в спортзале, потому что дома можно остановиться в любой момент, ты сама себе тренер (ещё есть Джиллиан), потому что только ты чувствуешь своё тело и нельзя над ним измываться. Есть минимум упражнений, вот их надо делать, хотя бы в своём темпе. Спасибо Елене, очень подбадривает на своём примере, она тоже через это все прошла и знает, чему нас учит. 7 кг я сбросила за 3 недели, дальше участвовать не получилось, но я все делаю как на марафоне и дальше, по килограму-полтора сбрасываю за неделю. Внешние изменения есть, самочувствие тоже лучше. Кому как, а мне ""Красивые привычки"" понравился и помог.