Как избежать рака простаты

Отзыв: Правильное питание

Рак предстательной железы является наиболее распространенным типом рака у мужчин (за исключением рака кожи), но хорошая новость заключается в том, что вы можете сами бороться с эти недугом, если будете правильно питаться.Употребляйте в пищу следующие продукты:- Бобовые (зелень, фасоль, лук, грибы, ягоды и семена) обладают мощными противораковым действием.- Крестоцветные овощи (зелень, брокколи, китайская капуста, руккола, брюссельская капуста, цветная капуста, редька). Они содержат фитохимические элементы, которые уничтожают раковые клетки. У мужчин, которые употребляли каждый день овощи семейства крестоцветных, шансов заболеть раком простаты было на 41 процент меньше.- Лук, чеснок, лук-порей, лук-шалот, зеленый лук содержат соединений серы и обладают противораковым действием.- Помидоры снижают общий риск развития рака предстательной железы на 50 процентов.- Томаты являются чрезвычайно питательными веществами, содержащие флавониды - антиоксиданты.- Ешьте много желтых и оранжевых овощей, включая морковь, тыкву, картофель- Употребление в пищу добавок с цинком Сократите до минимума употребление следующих продуктов:- Мясо, яйца и молочные продукты. В этих продуктах содержится холин, который увеличивает риск развития рака простаты.- Любую жареную пищу.Занимайтесь физическими упражнениями по крайней мере 3 часа в неделю.Физические упражнения, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание, являются эффективными формами защиты болезни.